Lib'air ZEN
Bien-être et accompagnements
30 rue du Neubourg , Au Boudoir d'M, 76500 Elbeuf

- 364 rue de Rouen 27310 Bourg-Achard

 
Disponible aujourd'hui de 9h à 19h
 
06 22 77 50 61
Lib'air ZEN
Bien-être et accompagnements

Méditation pour enfants, adolescents, adultes, seniors

Méditation à Elbeuf (76500) et Bourg-Achard (27310)

Méditation

C'EST QUOI ❓

La méditation est une pratique très ancienne, née en Inde. Aujourd'hui, elle est devenue universelle et laïque.

Elle consiste en un entraînement de l'esprit permettant d'acquérir un calme physique et mental par le biais de différentes techniques.

POUR QUI ❓

Elle est accessible à tous, enfants (à partir de 5-6 ans), adolescents, femmes, hommes

POUR QUOI ❓

S'initier à la méditation c'est s'initier à une pratique reconnue pour

* mieux dormir,

* réduire le stress et l'anxiété,

* contrôler ses pensées,

* ralentir le rythme cardiaque,

* soulager les douleurs,

* améliorer sa concentration,

* aide à la gestion des émotions....

La méditation maintient en bonne santé, aide à prévenir de multiples maladies, rend plus heureux et améliore les performances physiques, mentales et comportementales.

COMMENT ❓

Et si je vous disais qu'il n'est pas nécessaire de rester assis sur un cousin, pendant des heures, pour méditer !?

En individuel ou en petit groupe, en présentiel ou à distance, je vous propose des exercices de relaxation corporelle, des exercices respiratoires que nous pratiquons ensemble. Nous procédons à une méditation selon les techniques, postures vues préalablement et personnalisées.

La durée d'une séance peut varier en fonction de vos besoins, de votre questionnement, de l'évolution de votre pratique.

 

 

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